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私の間食は1日2回です。 時間が大体決まっていて、11時と16時に摂ります。 ランチは13時ころ、夕食は20時過ぎに摂るので、この時間が最もバランスが良い時間だと思っています。 間食の内容はドライフルーツとチョコレートです。 もともと食が細いので、できるだけ間食でも栄養を摂ろうと考えています。 プラス仕事の疲れも癒せるような間食がいいと考え、いつもこのメニューにしています。 ドライフルーツのなかでも特に好みなのがアプリコットです。 アプリコットは単に美味しいだけでなく、栄養価が高く食物繊維が豊富な優秀な間食メニューです。 アプリコットを間食に取り入れるようになってから、便通が改善したように感じています。 間食というと、ダイエットの大敵と考える方も多いのではないでしょうか。 しかし、賢く取り入れることによって、日々の栄養を補ったり、必要以上に食事を摂取しないで済むようになります。 私は間食をするようになってから、体調がよくなりました。 今後も間食はやめられません。